きっと明日はいい日になるっ

小さなライフハックネタ、デジタルガジェットの使い方、手帳などのアナログツールの使い方などつづります。

ライフスタイル

トラベラーズノート レギュラーサイズを使う習慣はなぜなくなってしまったのだろう。

トラベラーズノートのレギュラーサイズの使用頻度が落ちてきたと前の記事で書きました。 www.chml-iwbht.net 以前は毎日使用しておりましたが今はノートを開かない日も。通勤時にカバンに入れているのですけど、カバンに入れていなくても困らないぐらい。 ト…

ダラダラとネットを見てしまう習慣を対策したい

最近、帰宅後にどうしてもダラダラしてしまうことが多くなってきました。 ダラダラの原因はネット。何かのきっかけでFireタブレットを開いてFeedlyやブラウザを開き始めたらもうおしまい。気が付いたら時間がとっても経っている。 帰宅後に習慣化タスクも含…

アイディアを出すときにはお気に入りの文具を使用する とにかく書いてみよう

わたし、職場でも自宅でも、アイディアをまとめときやアイディアを出すときには手を使って紙に書くことにしております。 この時使うのはお気に入りの文具。 使用するのは職場ではマルマンのレポートパッド、自宅ではトラベラーズノート、そして筆記具は万年…

今度は英語リーディングの学習を習慣化

少し前に英語のリスニング学習を習慣化しまして、リーディング学習も習慣化しようかと思っておりました。 でも、いつ学習するのか目途が立たなくてなかなか計画立案できませんでした。 やっと英語リーディング学習の習慣化計画ができましたので共有します。 …

習慣化したいのならその習慣をする時間を用意する

新しい習慣として英単語の学習をしようかと考えています。 習慣化メソッドに従い習慣化計画を考える 習慣化は古川さんの習慣化メソッドに従い実行していこうと考えています。 英語の学習の習慣化なので期間は一ヶ月です。 初めの1週間はベヒーステップとして…

フミナーズ睡眠コーチで睡眠習慣を改善する。

最近、ライフログに凝っております。 非公開アカウントのTwitterとツイエバをベースにInstagramやswarmを使用してログを残しつつ、たすくまでも24時間トラッキングを実施しておりまして、そのログもEvernoteへ保存しております。 最近、睡眠ログとしてフミナ…

ライフログ用の写真を非公開Instagramへ投稿することにしたよ

最近わたしの中でライフログが盛り上がりつつあります。 Facebook、Twitter、ブログの更新など情報を非公開Twitterアカウントへ集約してライフログとしてMomentoで眺めております。 ネット活動中心のログでしたので写真はあまり使用しておりませんで、写真を…

ライフログを意識して、非公開Twitterアカウントに画像を載せることにしたよ

非公開Twitterアカウントをライフログ用に使用しております。 この非公開アカウントにはその時の思いであったりブログ更新の情報やSwarmでのチェックイン等の情報もつぶやいていて、これだけでもその日その時に何をしていて何を考えていたのかがわかるライフ…

つぶやきがライフログになる!SNSでライフログを綴るMomentoを使い始めたよ

最近iPhoneアプリのMomentoを使い始めました。 Momentoを使うとSNSへの投稿が時系列に集約されてくれるのでライフログには最適なのです。 今回はこのあたりをまとめてみます。 ツイエバが作成するノートは少し寂しい 先日、情報を非公開Twitterアカウントに…

わたしのライフログの残し方

先日、位置情報をのこうそうとswarmを使い始めたことを書きました。 ネット関係で言いますとswarm以外にもライフログとして集めている情報がありますし、たすくまで24時間トラッキングもしております。 アナログでいいますとほぼ日で日記券ライフログを記録…

毎日同じことの繰り返しを変えるため一日一新を開始しようと思います

別館ブログでは少し触れたのですけど、少しずつ自分を変えていくために一日一新を開始しようかと思います。 毎日同じことの繰り返しになって変化が乏しい 最近、ブログネタがなかなか浮かばなくて困っております。 トラベラーズノートとペンを持ってもアイデ…

4月からは英語リスニングだ! 次の習慣化プランを考える

今年に入ってから運動を習慣化しようと思い、スロトレを毎日実施しております。 あともう少しで習慣化開始から3か月。 運動習慣は習慣として定着するまでに3か月かかるということでぼちぼち次を考える時期になりました。 次の習慣化は当初からアナウンスして…

わたしが未だにフィルムカメラを使い続ける理由

独身時代から使用し続けているコンパクトフィルムカメラ natura classica の調子が悪く、今日とうとうレンズが戻らなくなってしまいました。故障です。 もう、かなり前に生産中止になってしまったカメラなので心配だったのですけど調べたところまだ修理可能…

運動の習慣化を初めて1ヶ月

運動を習慣とするために習慣化メソッドを開始して1ヶ月程度たちます。 今回はこの1ヶ月で気づいたことを振り返ってみたいと思います。 習慣になり始めてきた 運動を習慣とするために毎日スロトレを実施するようになって1ヶ月程度たちますが、いまではたま…

待ち時間を満たしてくれるもの

風邪を引きまして先日病院に行ってきたわけですけど、この時期は風邪を引く患者さんが多くてとっても待合室が込み合っておりました。1時間半ぐらいは待っていたでしょうか。その間は読書とノートの時間として、充実した時間を過ごせました。 病院にかかわら…

運動の習慣化計画を作る

昨年はなんとなく続けれていた運動なんですが今年はしっかり習慣として定着させようと思いまして習慣化に対する計画を考えております。 今考えている習慣化計画について共有したいと思います。 習慣化の目的 筋トレ代わりに毎日スロトレを実施する、毎日とに…

習慣化について考える

今年の習慣化での目標として「読書」と「運動」と「英語」と上げました。 読書は昨年気づいた習慣を維持発展していけばいいのでそれほど苦労はないはずで、問題は「運動」と「英語」です。 「なんとなく続けている」から脱却して習慣化したい 以前から運動と…

手帳には毎日目標と反省を書いてみる

わたしが使っているフランクリンプランナーは1日2ページのタイプでして、たっぷりとメモを書くスペースがあります。 使いはじめはそのスペースを何を書いてうめていこうかと悩んでいましたが、使っていくうちにその日の目標と反省を書くようになりました。 1…

睡眠に重点を置いてみる

最近、睡眠の状況が知的生産効率に影響があると感じていて、良い質で長く眠ることを心がけております。 今のわたしのライフスタイルだと自分の時間がなかなか確保しにくいので、以前ならば質を上げて短く眠ることを考えていたのですけど、最近では量も必要だ…

資料をバシバシすてるためにiPhoneで撮ってEvernoteに保存する

最近オーディオブックで読み終えた”ぼくたちに、もうモノは必要ない”の影響もあって、身の回りの不要なものを捨てることを心がけております。 会社の机にしまってある資料は電子データが存在しているので気持ちよく捨てることができるのですけど、プライベー…

3行日記を続けて自分の状態のやばさに気づく。

少し前から3行日記を続けております。 3行日記を続けていて一番効果があったのは明日の目標だと以前に書きましたが、最近それ以外にも気づいたことがありまして、今回はこのあたりをまとめみます。 「一番うれしかったこと」が書けない 3行日記は「一番嫌だ…

子供と遊ぶのにどうぶつしょうぎがおもしろい

以前から自宅においてあったどうぶつしょうぎ、子供が少しづつ大きくなってきて楽しくなってきたのか最近ではよく「どうぶつしょうぎで遊ぼう」と子供にいわれるようになってきました。 今回はどうぶつしょうぎについてまとめてみます。 どうぶつしょうぎと…

熱中症が気になるので親に熱中症計を送ってみた

梅雨になり本格的に暑さと湿気がやってきて心配なのは熱中症ですね。 熱中症が心配なので離れたところに住む親に熱中症計を送りました。 温度の感じ方は年齢によって変わる 温度や湿度への感覚は加齢によって鈍くなっていくらしいです。 暑いと感じてこまめ…

スロトレを続けて1週間たちました

体力向上のためスロトレをはじめて1週間たちました。 この1週間、毎日実施することができております。 習慣化させやすくするため もともとジョギングで体力向上を考えていたわけですが、毎日は時間が確保できなくてどんどん走らなくなってしまいました。 …

毎日ジョギングができそうにないから、代わりに体力向上のためスロトレをメインとしたメニューを考える

最近、体調を崩すことが多くて。疲れやすいし、これは体力の低下が原因じゃないかと考えています。 体力向上のためジョギングを考えていたのですが、5月の連休には毎日のように走ることができましたが日常に戻ってしまうとなかなか時間を確保できず。時間が…

体調不良が頻発する! 体力をつけるために手軽な運動を検討しています

体力をつけるためにウォーキングとジョギングをしているのですけど、なかなか毎日することができない。 仕事で遅くなってしまって疲れてしまってやめてしまうのと、体調がよろしくないのと。 体調不良だから運動できない -> 運動不足から体力低下 -> 体力低…

毎日2リットルの水を飲むようになって太りにくくなった

もともと健診の数値が少し暴れだしたということもあったのですが、健康のためと毎日2リットル以上の水を飲むようになって1年以上経ちます。 健診の結果はそれなりに収まりはじめてきたのですがそれ以外に気づいたことがありまして。 どうも最近太りにくくな…

早起き一発目のタスクは事前準備でストレスを少なくする

早起きってなかなか続きませんよね。 連休中は習慣化チャレンジとして早起きをしておりまして連休中はなんとか続けられておりました。 その時意識してことは一発目のタスク、今回はこのあたりをまとめてみます。 起床直後は頭が眠っている 早起きして一発目…

一日の満足感を増やすため、早起きして楽しめる朝一タスクを実施する

連休中は習慣化チャレンジとして早起きをしておりました。早起きといっても休日としては早い時間の06時半ですけどね。 連休明けて平日のリズムに戻って思うのは、連休中は日中自分ひとりのことをほとんどできていなかったのに毎日満足感があった。早起きして…

タイムトラッキング 2週目で改善してみたこと

自分の時間の使い方を見直すためにタイムトラッキングを2週間前からはじめた。 1週目でだいたいいつもの時間の使い方をみて納得いかない部分があったので試行錯誤しております。 今回は試行錯誤の途中結果といいますでしょうか、2週目についてまとめてみます…

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