きっと明日はいい日になるっ

小さなライフハックネタ、デジタルガジェットの使い方、手帳などのアナログツールの使い方などつづります。

ライフハック

朝の通勤時にiPhoneとキーボードで執筆が捗る

先日からBluetoothキーボードをもって出勤するようにしました。 目的は朝の列車内でのブログ執筆です。 別館ブログは日記としてとりとめもない内容を毎日投稿しておりますが、その記事を書いているのは朝の列車の中でして。 今まではフリック入力で書いてい…

ライフログ用の写真を非公開Instagramへ投稿することにしたよ

最近わたしの中でライフログが盛り上がりつつあります。 Facebook、Twitter、ブログの更新など情報を非公開Twitterアカウントへ集約してライフログとしてMomentoで眺めております。 ネット活動中心のログでしたので写真はあまり使用しておりませんで、写真を…

わたしのライフログの残し方

先日、位置情報をのこうそうとswarmを使い始めたことを書きました。 ネット関係で言いますとswarm以外にもライフログとして集めている情報がありますし、たすくまで24時間トラッキングもしております。 アナログでいいますとほぼ日で日記券ライフログを記録…

待ち時間を満たしてくれるもの

風邪を引きまして先日病院に行ってきたわけですけど、この時期は風邪を引く患者さんが多くてとっても待合室が込み合っておりました。1時間半ぐらいは待っていたでしょうか。その間は読書とノートの時間として、充実した時間を過ごせました。 病院にかかわら…

血圧と心拍数から自分の体調がわかりはじめてきた

自分の体調管理のために血圧計を導入したと以前記事にしました。血圧値と自分の体調とを照らし合わせて見ていけば体調の変化を確認しやすいのではないかと。 導入以来、毎日寝る前に2回ほど血圧の測定しております。習慣化するために「たすくま」で3分間のリ…

荷物が多いお出かけは毎回チェックリストを作成する

わたし、泊りがけで遊びに行くときや出張など荷物が多いお出かけの時ははチェックリストを利用して持ち物を準備するようにしております。チェックリストを作って確認していかないと忘れちゃうんですよね。 今回はこのあたりをまとめてみます。 財布を忘れた…

資料をバシバシすてるためにiPhoneで撮ってEvernoteに保存する

最近オーディオブックで読み終えた”ぼくたちに、もうモノは必要ない”の影響もあって、身の回りの不要なものを捨てることを心がけております。 会社の机にしまってある資料は電子データが存在しているので気持ちよく捨てることができるのですけど、プライベー…

自分の体をもっと知るために血圧計を購入しました。

自分の体調管理に自信がなくなってきてまして、何か体調をつかむいい指標がないかと探しております。 血圧が体調によって変動すると聞きまして、また健康診断で少し血圧が高めとよく言われるので血圧計を購入してみました。 体調の変化が血圧に出るらしい 風…

ノートに書いていると気分が落ち着いてくる

みなさん、気分がざわざわして落ち着かない時ってどうされていますか? 気分がざわざわして眠れない時ってどうされていますか? わたし、ノートに丁寧にいろんなことを書くことにしております。 気分がざわついて眠れないときにノートに気持ちをつづる 少し…

ちょっとした空き時間を無駄にしないよう、わたしがiPhoneに入れているアプリたち

最近、列車がとまったりして空き時間ができることが多い。突然できた空き時間も無駄にしないように手帳やノートを持ち歩いていると先日書きました。 今回は空き時間が突然できても対処できるようにiPhoneに入れているアプリをまとめます。 読書系 最近ではiP…

ちょっとした空き時間を無駄にしないよう、わたしがいつも持ち歩いているもの

最近、列車のダイアが乱れることが多い。今日も遅れておりました。 列車が遅れたり次の予定が一つなくなったりしても時間を無駄にしないように普段私が持ち歩いているものをまとめておきます。 手帳 能率手帳は会社に行くときだけ、能率手帳ゴールドはプライ…

ちょっとした空き時間に作業できる準備を常にしておく

通勤に列車を使っているのですけど、最近よく遅れたりとダイアに乱れがでるんですよ。 先日も列車が1時間半程度遅れていて、乗り込んだ列車は途中の駅で安全確認のために停車して30分、これは困りました。 突然列車が止まって何をしますか? 通常停車する駅…

デスクワークは目を酷使するので休憩に遠くを見るようにした

わたしの仕事は主にPCを使ったデスクワーク、ずっとディスプレイを見ているのでとても目が疲れるのです。 最近、目の疲れへの対策として遠くを見るようにしております。 今回はこの辺りをまとめてみます。 デスクワークは目に負担が大きい 近くのものをずっ…

早起き一発目のタスクは事前準備でストレスを少なくする

早起きってなかなか続きませんよね。 連休中は習慣化チャレンジとして早起きをしておりまして連休中はなんとか続けられておりました。 その時意識してことは一発目のタスク、今回はこのあたりをまとめてみます。 起床直後は頭が眠っている 早起きして一発目…

一日の満足感を増やすため、早起きして楽しめる朝一タスクを実施する

連休中は習慣化チャレンジとして早起きをしておりました。早起きといっても休日としては早い時間の06時半ですけどね。 連休明けて平日のリズムに戻って思うのは、連休中は日中自分ひとりのことをほとんどできていなかったのに毎日満足感があった。早起きして…

朝一タスクとして楽しいことを計画すると早起きが続けられる

連休中のチャレンジとして早起きをしております。 平日は06時半に起床していますが休日は08時頃にのんびり起床、これがいつものリズムだったんですけど、今回は早起きはチャレンジとしていつもの平日と同じ06時半に起きるようにしております。 朝は辛いんで…

最近忙しかったので土日は11時間睡眠してみたよ。朝はすっきりで、たまにはいいかも

みなさん、休日の睡眠時間っていかがでしょうか? いつも通りの6時間? 寝だめの12時間? この土日、わたしは11時間寝ることができました。自分でもびっくりなんですけどね。 きっかけは子供の寝かしつけ いつもは子供の寝かしつけはママの担当なんです。 こ…

アイデアを膨らましたいから、まずは手を動かして書いてみる

みなさん、考えをまとめる時ってどうされてますか? PCでいきなりパワーポイントですか? わたしの場合、トラベラーズノートに書くことから始めています。 とにかく手を動かして書いてみる。 今回はこの辺りをまとめてみます。 書くことで明瞭になる なんで…

手帳に自分が成長するためにしたことを書くようになって変わったこと

能率手帳に自分の成長のためにしていることを書く 今年から使いだした能率手帳ゴールド。以前からあこがれていて今年やっと使いだした能率手帳ゴールド。 せっかく憧れの存在をつかうのだから、今年は新しい試みをしています。 それは、自分の成長のために手…

隙間時間を見つけられるのが楽しい!Togglでタイムトラッキングを初めて隙間時間をより意識するようになった

以前記事にもしましたTogglでタイムトラッキング、まだまだ続けられておりますよ。 最近、Togglのレポートを見るのが楽しくて。今回はそのあたりをまとめてみます。 隙間時間に意識がむく 会社とか家事とか育児とか、わたしたちはなんだかんだで忙しいじゃな…

夢・欲しいもの・成りたい姿のワクワクリストをWorkFlowyに書いていつも眺める・育てる

ワクワクすることって、みなさんありますでしょうか? 趣味であったり夢であったり旅行とかであったり欲しいものであったり。 忙しいとワクワクが飛んで行っちゃうんですよね。 わたし、ワクワクすることを見失いがちだったんですけど今年はまとめて眺めるよ…

タイムトラッキングを一週間続けて気づいたこと

先週思い立ってタイムトラッキングを初めてみたことはこのブログにも書きましたが、それから6日立ちましたのでレビューをしてみたいと思います。 じぶんが使っている時間が見えてくる タイムトラッキングの主な目的として自分の時間の使い方を知りたいという…

自分の時間の使い方を知りたいからタイムトラッキングをはじめた

みなさん、自分が何に時間を使っているか把握していますか? 会社に行って家族がいて、自分の自由に使える時間って限られていますよね? 自分の今の時間の使い方を知れば、もっと有効に使えるかもしれない。そう思いTogglを使い始めました。 今回はそのあた…

コリッコリの肩腰をヨガでストレッチする

みなさん、年始に向けて大掃除していますか? 粗大ゴミをだしたり普段できないところの掃除したりと忙しいですよね。 わたしのところはこの12月に入ってからは週末はだいたい掃除なんですよ。 今まで使っていたベッドを買い換えるということで古いのを分解し…

続けられるようにするために運動のログはSNSに流す。

応援してくれると続けられる 寒さが本格的になってきましたが、皆さん体動かしていますか? わたし、前にこのブログで宣言しましたけどウォーキングを続けています。はじめてからこの週末でちょうど3週間たつぐらい。 アプリでウォーキングのログを残す ウォ…

夕方になると頭痛がつらかったのでポモドーロ法と組み合わせて肩と首のストレッチを積極的にするようにした

ぱくたそ - フリー写真素材・無料ダウンロード 皆さん、頭痛持ちの方ってどの程度いらっしゃいますか? わたし、毎日夕方になると頭痛で苦しんでいまして。 朝は大丈夫なんですけど夕方になると頭痛が痛い。 ひどいとそのまま寝込んでしまうんですよ。 夕方…

お遊戯会・学芸会に持って行くと助かる3つの物

お子さまをお持ちの皆さん、もうお遊戯会や学芸会は終わられましたか? まだまだ年明けでしょうか? 私のところは先日お遊戯会がありまして、子供が歌って踊っている姿をみてきましたよ。 いつもはマイペースな子供が舞台の上ではしっかりできている!ホント…

ウォーキングが一週間続いたよ:ウォーキングで感じた3つのメリット

皆さん、運動されていますか? 1週間前にウォーキングをはじめると記事を書きましたが、雨の日以外は歩いて、しっかり1週間つづきましたよ。 今回はこの1週間で感じたウォーキングのメリットをまとめてみます。 眠りの質がよくなった UPで睡眠の質をみえる化…

集中力が続かないからポモドーロ法を試してみた

みなさん、集中力って続きますか? 楽しいことだと集中しちゃって気が付いたら1日たっていたなんてことありそうですけど、 仕事だとどうでしょう?集中力が途切れちゃって気が付いたらWebで遊んでいたってことあったりして。 最近、私、仕事が立て込んでいる…

いつまでも自分でいたいから常に自分で考える

皆さん、運動されていますか?定期的に運動していないと体力ってどんどん落ちてきてしまいますよね。 頭も同じだと考えていて、ちゃんと使ってやらないと脳力がどんどん低下してきてしまうのではいかと。 今回はこのあたりをまとめてみます。 鍛えていかない…

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