ライフスタイル

つぶやき

3行日記を続けて自分の状態のやばさに気づく。

少し前から3行日記を続けております。 3行日記を続けていて一番効果があったのは明日の目標だと以前に書きましたが、最近それ以外にも気づいたことがありまして、今回はこのあたりをまとめみます。 「一番うれしかったこと」が書けない 3行日記は「一...
ライフスタイル

子供と遊ぶのにどうぶつしょうぎがおもしろい

以前から自宅においてあったどうぶつしょうぎ、子供が少しづつ大きくなってきて楽しくなってきたのか最近ではよく「どうぶつしょうぎで遊ぼう」と子供にいわれるようになってきました。 今回はどうぶつしょうぎについてまとめてみます。 どうぶつしょうぎ...
デジタルガジェット

熱中症が気になるので親に熱中症計を送ってみた

梅雨になり本格的に暑さと湿気がやってきて心配なのは熱中症ですね。 熱中症が心配なので離れたところに住む親に熱中症計を送りました。 温度の感じ方は年齢によって変わる 温度や湿度への感覚は加齢によって鈍くなっていくらしいです。 暑いと感じてこ...
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ライフスタイル

スロトレを続けて1週間たちました

体力向上のためスロトレをはじめて1週間たちました。 この1週間、毎日実施することができております。 習慣化させやすくするため もともとジョギングで体力向上を考えていたわけですが、毎日は時間が確保できなくてどんどん走らなくなってしまいました...
ライフスタイル

毎日ジョギングができそうにないから、代わりに体力向上のためスロトレをメインとしたメニューを考える

最近、体調を崩すことが多くて。疲れやすいし、これは体力の低下が原因じゃないかと考えています。 体力向上のためジョギングを考えていたのですが、5月の連休には毎日のように走ることができましたが日常に戻ってしまうとなかなか時間を確保できず。時間...
つぶやき

体調不良が頻発する! 体力をつけるために手軽な運動を検討しています

体力をつけるためにウォーキングとジョギングをしているのですけど、なかなか毎日することができない。 仕事で遅くなってしまって疲れてしまってやめてしまうのと、体調がよろしくないのと。 体調不良だから運動できない -> 運動不足から体力低下 ->...
ライフスタイル

毎日2リットルの水を飲むようになって太りにくくなった

もともと健診の数値が少し暴れだしたということもあったのですが、健康のためと毎日2リットル以上の水を飲むようになって1年以上経ちます。 健診の結果はそれなりに収まりはじめてきたのですがそれ以外に気づいたことがありまして。 どうも最近太りにく...
ライフスタイル

早起き一発目のタスクは事前準備でストレスを少なくする

早起きってなかなか続きませんよね。 連休中は習慣化チャレンジとして早起きをしておりまして連休中はなんとか続けられておりました。 その時意識してことは一発目のタスク、今回はこのあたりをまとめてみます。 起床直後は頭が眠っている 早起きして一...
ライフスタイル

一日の満足感を増やすため、早起きして楽しめる朝一タスクを実施する

連休中は習慣化チャレンジとして早起きをしておりました。早起きといっても休日としては早い時間の06時半ですけどね。 連休明けて平日のリズムに戻って思うのは、連休中は日中自分ひとりのことをほとんどできていなかったのに毎日満足感があった。早起き...
ライフスタイル

朝一で運動するメリットを考えてみる

先日の連休チャレンジとして早起きしてウォーキング・ジョギング・サイクリング等の運動をしておりました。 早朝のすがすがしい空気感の中、運動するのってきもちいい! せっかく連休中に早起きして運動することができていたのでモチベーションを維持すべ...
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