ライフスタイル

わたしが使っているフランクリンプランナーは1日2ページのタイプでして、たっぷりとメモを書くスペースがあります。 使いはじめはそのスペースを何を書いてうめていこうかと悩んでいましたが、使っていくうちにその日の目標と反省を書くようになりました。...

最近、睡眠の状況が知的生産効率に影響があると感じていて、良い質で長く眠ることを心がけております。 今のわたしのライフスタイルだと自分の時間がなかなか確保しにくいので、以前ならば質を上げて短く眠ることを考えていたのですけど、最近では量も必要だ...

最近オーディオブックで読み終えた”ぼくたちに、もうモノは必要ない”の影響もあって、身の回りの不要なものを捨てることを心がけております。 会社の机にしまってある資料は電子データが存在しているので気持ちよく捨てることができるのですけど、プライベ...

少し前から3行日記を続けております。 3行日記を続けていて一番効果があったのは明日の目標だと以前に書きましたが、最近それ以外にも気づいたことがありまして、今回はこのあたりをまとめみます。 「一番うれしかったこと」が書けない 3行日記は「一番...

以前から自宅においてあったどうぶつしょうぎ、子供が少しづつ大きくなってきて楽しくなってきたのか最近ではよく「どうぶつしょうぎで遊ぼう」と子供にいわれるようになってきました。 今回はどうぶつしょうぎについてまとめてみます。 どうぶつしょうぎと...

梅雨になり本格的に暑さと湿気がやってきて心配なのは熱中症ですね。 熱中症が心配なので離れたところに住む親に熱中症計を送りました。 温度の感じ方は年齢によって変わる 温度や湿度への感覚は加齢によって鈍くなっていくらしいです。 暑いと感じてこま...

体力向上のためスロトレをはじめて１週間たちました。 この１週間、毎日実施することができております。 習慣化させやすくするため もともとジョギングで体力向上を考えていたわけですが、毎日は時間が確保できなくてどんどん走らなくなってしまいました。...

最近、体調を崩すことが多くて。疲れやすいし、これは体力の低下が原因じゃないかと考えています。 体力向上のためジョギングを考えていたのですが、５月の連休には毎日のように走ることができましたが日常に戻ってしまうとなかなか時間を確保できず。時間が...

体力をつけるためにウォーキングとジョギングをしているのですけど、なかなか毎日することができない。 仕事で遅くなってしまって疲れてしまってやめてしまうのと、体調がよろしくないのと。 体調不良だから運動できない -> 運動不足から体力低下 ->...

もともと健診の数値が少し暴れだしたということもあったのですが、健康のためと毎日2リットル以上の水を飲むようになって1年以上経ちます。 健診の結果はそれなりに収まりはじめてきたのですがそれ以外に気づいたことがありまして。 どうも最近太りにくく...

早起きってなかなか続きませんよね。 連休中は習慣化チャレンジとして早起きをしておりまして連休中はなんとか続けられておりました。 その時意識してことは一発目のタスク、今回はこのあたりをまとめてみます。 起床直後は頭が眠っている 早起きして一発...

連休中は習慣化チャレンジとして早起きをしておりました。早起きといっても休日としては早い時間の06時半ですけどね。 連休明けて平日のリズムに戻って思うのは、連休中は日中自分ひとりのことをほとんどできていなかったのに毎日満足感があった。早起きし...

先日の連休チャレンジとして早起きしてウォーキング・ジョギング・サイクリング等の運動をしておりました。 早朝のすがすがしい空気感の中、運動するのってきもちいい！ せっかく連休中に早起きして運動することができていたのでモチベーションを維持すべく...

自分の時間の使い方を見直すためにタイムトラッキングを2週間前からはじめた。 1週目でだいたいいつもの時間の使い方をみて納得いかない部分があったので試行錯誤しております。 今回は試行錯誤の途中結果といいますでしょうか、2週目についてまとめてみ...