ライフハック

昨年はなんとなく続けれていた運動なんですが今年はしっかり習慣として定着させようと思いまして習慣化に対する計画を考えております。今考えている習慣化計画について共有したいと思います。習慣化の目的筋トレ代わりに毎日スロトレを実施する、毎日とにかく...

今年の習慣化での目標として「読書」と「運動」と「英語」と上げました。読書は昨年気づいた習慣を維持発展していけばいいのでそれほど苦労はないはずで、問題は「運動」と「英語」です。「なんとなく続けている」から脱却して習慣化したい以前から運動と英語...

みなさん、電子書籍を活用していますでしょうか？わたし、kindleとkoboを使用していて、koboをメインで使っているんですけど、先日積ん読本が40冊もあることに気づきまして。今回はこのあたりをまとめてみます。電子書籍の積ん読がとっても増...

kindle unlimitedや楽天マガジンなどの雑誌読み放題サービスに登録してから、実は紙の雑誌を購入する増えてきました。それまではほとんど雑誌は購入しなかったんですけどね。今回はこのあたりをまとめてみます。ほとんど雑誌は読まなかった今...

わたしが使っているフランクリンプランナーは1日2ページのタイプでして、たっぷりとメモを書くスペースがあります。使いはじめはそのスペースを何を書いてうめていこうかと悩んでいましたが、使っていくうちにその日の目標と反省を書くようになりました。1...

最近、睡眠の状況が知的生産効率に影響があると感じていて、良い質で長く眠ることを心がけております。今のわたしのライフスタイルだと自分の時間がなかなか確保しにくいので、以前ならば質を上げて短く眠ることを考えていたのですけど、最近では量も必要だと...

自分の体調管理のために血圧計を導入したと以前記事にしました。血圧値と自分の体調とを照らし合わせて見ていけば体調の変化を確認しやすいのではないかと。導入以来、毎日寝る前に2回ほど血圧の測定しております。習慣化するために「たすくま」で3分間のリ...

わたし、泊りがけで遊びに行くときや出張など荷物が多いお出かけの時ははチェックリストを利用して持ち物を準備するようにしております。チェックリストを作って確認していかないと忘れちゃうんですよね。今回はこのあたりをまとめてみます。財布を忘れたため...

最近オーディオブックで読み終えた”ぼくたちに、もうモノは必要ない”の影響もあって、身の回りの不要なものを捨てることを心がけております。会社の机にしまってある資料は電子データが存在しているので気持ちよく捨てることができるのですけど、プライベー...

皆さん、手帳って見返していますか？ 気になった時だけ？ 朝だけ？　それとも全く見返さないとか。手帳にToDoやスケジュールを書くだけじゃだめで、頻繁に確認することで手帳本来の能力が発揮されると思うのですよ。わたしは職場ではいつも手元に手帳を...

16年は仕事のタスク管理用の手帳とプライベート用の手帳と2冊の手帳で運用しておりました。7月に3冊目の手帳であるフランクリンプランナーを導入して、その後にTaskChuteを導入して、仕事のタスク管理用の手帳を使わなくなって。今は2冊を使用...

7月からフランクリンプランナーを使いだしましたが、その頃はデイリーリフィルにプライベートと仕事のタスクを管理・計画しているだけでした。最近、さらに推し進めて、プライベートのタスクもフランクリンプランナーで管理するようにしておりまして。今回は...