ライフハック

少し前から3行日記を続けております。3行日記を続けていて一番効果があったのは明日の目標だと以前に書きましたが、最近それ以外にも気づいたことがありまして、今回はこのあたりをまとめみます。「一番うれしかったこと」が書けない3行日記は「一番嫌だっ...

どうもわたしは帰宅後のタスクが多いようでいつも寝る間際まで何かをしている状態。毎日のルーチンタスク以外にも何かしたいのですけど余裕もなくて。この状態を何とかしたい！今のルーチンタスクについて、自宅で帰宅後に実施する必要があるのかどうかを見極...

以前から自宅においてあったどうぶつしょうぎ、子供が少しづつ大きくなってきて楽しくなってきたのか最近ではよく「どうぶつしょうぎで遊ぼう」と子供にいわれるようになってきました。今回はどうぶつしょうぎについてまとめてみます。どうぶつしょうぎとは？...

梅雨になり本格的に暑さと湿気がやってきて心配なのは熱中症ですね。熱中症が心配なので離れたところに住む親に熱中症計を送りました。温度の感じ方は年齢によって変わる温度や湿度への感覚は加齢によって鈍くなっていくらしいです。暑いと感じてこまめに水分...

最近、列車のダイアが乱れることが多い。今日も遅れておりました。列車が遅れたり次の予定が一つなくなったりしても時間を無駄にしないように普段私が持ち歩いているものをまとめておきます。手帳能率手帳は会社に行くときだけ、能率手帳ゴールドはプライベー...

体力向上のためスロトレをはじめて１週間たちました。この１週間、毎日実施することができております。習慣化させやすくするためもともとジョギングで体力向上を考えていたわけですが、毎日は時間が確保できなくてどんどん走らなくなってしまいました。ジョギ...

通勤に列車を使っているのですけど、最近よく遅れたりとダイアに乱れがでるんですよ。先日も列車が１時間半程度遅れていて、乗り込んだ列車は途中の駅で安全確認のために停車して30分、これは困りました。突然列車が止まって何をしますか？通常停車する駅だ...

わたしの仕事は主にPCを使ったデスクワーク、ずっとディスプレイを見ているのでとても目が疲れるのです。最近、目の疲れへの対策として遠くを見るようにしております。今回はこの辺りをまとめてみます。デスクワークは目に負担が大きい近くのものをずっと見...

みなさん、スマホで読書ってされていますか？わたし、以前は通勤列車の中でよく電子書籍をiPhoneで呼んでいたんですけど、気がつけば最近はほとんど読んでいません。読むといったらマンガぐらい。電子書籍は専用端末ばかりになっておりました。今回はこ...

最近、体調を崩すことが多くて。疲れやすいし、これは体力の低下が原因じゃないかと考えています。体力向上のためジョギングを考えていたのですが、５月の連休には毎日のように走ることができましたが日常に戻ってしまうとなかなか時間を確保できず。時間が確...

体力をつけるためにウォーキングとジョギングをしているのですけど、なかなか毎日することができない。仕事で遅くなってしまって疲れてしまってやめてしまうのと、体調がよろしくないのと。体調不良だから運動できない -> 運動不足から体力低下 -> 体...

もともと健診の数値が少し暴れだしたということもあったのですが、健康のためと毎日2リットル以上の水を飲むようになって1年以上経ちます。健診の結果はそれなりに収まりはじめてきたのですがそれ以外に気づいたことがありまして。どうも最近太りにくくなっ...

この頃、オーディオブックでの読書は少しづつ進んでいるのですけど紙の書籍がなかなか読む時間が確保できていないです。オーディオブックでも十分といえばそうなんですけど、オーディオブックだと読み進めるスピードが遅くて。読み進める速度を考えると書籍の...