つぶやき

みなさん、気分がざわざわして落ち着かない時ってどうされていますか？　気分がざわざわして眠れない時ってどうされていますか？わたし、ノートに丁寧にいろんなことを書くことにしております。気分がざわついて眠れないときにノートに気持ちをつづる少し前の...

少し前から3行日記を続けております。3行日記を続けていて一番効果があったのは明日の目標だと以前に書きましたが、最近それ以外にも気づいたことがありまして、今回はこのあたりをまとめみます。「一番うれしかったこと」が書けない3行日記は「一番嫌だっ...

どうもわたしは帰宅後のタスクが多いようでいつも寝る間際まで何かをしている状態。毎日のルーチンタスク以外にも何かしたいのですけど余裕もなくて。この状態を何とかしたい！今のルーチンタスクについて、自宅で帰宅後に実施する必要があるのかどうかを見極...

先日読んだ本、”「３行日記」を書くとなぜ健康に成れるのか？”で紹介されている３行日記を書き始めました。３行日記とは現代人はストレスが多く交感神経優位な状態でいることが多い。交感神経優位な状況では体が緊張している状態であって、そのために血流も...

最近周りをみて思うのですが、40歳にもなると仕事も家庭も忙しくなって何かと諦めてしまう。「もう、いい歳だから」って諦める。自分も含めて、これって多いと思いますが、とってももったいないと思うのですよ。「もう歳だから」って諦める。「体力がないか...

体力をつけるためにウォーキングとジョギングをしているのですけど、なかなか毎日することができない。仕事で遅くなってしまって疲れてしまってやめてしまうのと、体調がよろしくないのと。体調不良だから運動できない -> 運動不足から体力低下 -> 体...

ほぼ日手帳に日記というかライフログというか書き続けて5年になります。日記を書くのは、その面白さを体感していないと苦行だと思いのですよ。日記をはじめるのならまずは1日1行だけでもつけてみることをお勧めします。日記はなかなか習慣化できないさぁ、...

わたしがライフログというか日記をほぼ日手帳に書き始めて5年がたちます。日記を付けること自体は面倒なんですけど続けられています。今回はこの辺をまとめてみます。日記にはその日の感情がつまっている日記にはその日にあったこと、楽しかったことイラっと...

みなさん、爪切りってどうされてますか？最近だとすごく安く売っていますよね。わたしも前は安いのを使っていたんですけど最近変えました。以前、高山に旅行に行った時に買った匠の技 ステンレス製　高級つめきりが切れ味抜群で。力を入れずに爪を切ることが...

この連休、早起き・運動・ブログ更新と、新しい習慣化に向けたチャレンジをしておりました。今回のチャレンジの振り返りと課題をまとめてみたいと思います。チャレンジ結果4月29日(金)から5月05日(木)の1週間の間、5月02日(月)の1日以外は早...

先日購入したiPhone5c、iPhone6よりも持ち歩いております。やっぱり、携帯するには小さいサイズのiPhone5cのがいい。ポケットにいれるのにはiPhone6じゃ少し大きいのです。でも、ネットしたりブログを更新するのには4.7イン...

みなさん、この五月の連休は何か予定がおありですか？実は我が家は全く予定がなくて。家族総出でドタバタしていて遊びの予定を立てる余裕がなかった！！せっかく予定がない休み、時間も平日よりはあるし、この連休は少し習慣化に向けたチャレンジをしてみよう...

風邪でダウンしてしっかり休養先週半ばから風邪でダウンしておりました。いつもなら頭痛が辛い程度でいてくれるので仕事できちゃうんですけど今回はしっかり発熱。先月のドタバタの疲れがどっとでちゃいましたかね。会社にも家族にも休みをいただいて、1日中...

先日、愛用の歩数計をなくしてしまったと記事を書きました。ずいぶんと長く使っていたものなので、なくした時はかなりブルーでした。その歩数計なんですけど戻ってきたんです！いつもとは違うところに入っていた完全に列車の中で落としたと思っていたんです。...